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老年人血壓高的13個降壓食療方

時間:2015-5-25 15:05:00 來源:食品科技網

1、燉海參

水發海參30g,加水適量,文火燉爛,加入適量冰糖融化后食有。

木耳

2、燉木耳

白木耳或黑木耳10g,水發后洗凈,加水適量,文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

3、天麻燉雞蛋

天麻9g,煎1小時后,棄渣,加雞蛋2枚同煮,熟后服食。

4、醋泡花生米

選帶紅衣花生米250g,加米醋適量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

5、蒜香茄子

茄子1根,洗凈、切開,置于碗內,直接放入蒸籠中蒸20分鐘至熟爛,然后用手撕成條狀,加鹽、蒜泥、醋和香油涼拌食用。

6、涼拌芹菜

芹菜洗凈、切絲,放入沸水鍋中燙一下立即撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量,放入碗中調成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可食用。

7、香菇湯

鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,加少許鹽調味。早晨空腹適量飲用此湯,有助于減肥,能消除過多的脂肪。


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